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健康活到老 - 飲氧品週四愛健康
現代人越來越長壽,想要健康活到老其實很簡單,只要把握幾個大原則,持之以恆,自然可以健康活到老
- 選擇適合的運動方式,因為每個人的身體情況不同,只要選擇適合自己的,並且持之以恆。
- 養成規律的作息與用餐習慣,有助於維持好身材與血糖穩定。
- 飲食上建議均衡攝取全穀根莖、豆魚肉蛋、蔬菜、水果、低脂乳品、油脂與堅果種子等六大類食品,年長者要增加蔬菜類與有營養的食品。
無論是獨居、偏/挑食、忌口.....等原因,造成無法均衡攝取六大類食材,都可以用飲氧品來幫助均衡營養唷!
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